El insomnio es la falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se sufre en el momento en que corresponde dormir, es un trastorno del sueño común. Para saber que se sufre de este padecimiento basta con responder ¿Qué tan fácil es conciliar el sueño y quedarse dormido?

Durante esta época, en la que hemos revalorizado el cuidado de nuestra salud, es importante considerar la higiene mental como parte importante de nuestro bienestar físico y mental. Es por ello que Club Premier, en colaboración con Luuna, los Expertos en Descanso, traen para ti 5 consejos para que tengas noches con un descanso reparador.

En México los trastornos del sueño se vuelven cada vez más comunes sobre todo con la cuarentena y actualmente cerca del 30% de los mexicanos padecen al menos uno. Entre los más conocidos se encuentran el insomnio y el sonambulismo, pero la lista es aún más amplia y estos trastornos derivan de varios factores como el estrés, la ansiedad y la depresión.

El pasado 21 de septiembre se conmemoró el Día Mundial del Alzheimer en el que se busca concientizar a la sociedad sobre este padecimiento y busca generar mayor conocimiento sobre la misma. ¿Qué es el Alzheimer? Es una pérdida de la función cerebral que causa problemas en la memoria, el pensamiento y en el comportamiento de quien lo padece. Según el estudio Género y Salud en cifras de la Secretaria de Salud, en México el 7.5% de adultos mayores lo padecen.

Si bien una mala noche de descanso puede ser normal en cualquier persona en algún momento de la vida, esto no debe ser recurrente. De hecho, el sueño de calidad es esencial, junto con una dieta balanceada y actividad física regular, para tener una vida sana, según refiere la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés). Por ello, es necesario que el buen dormir tenga tres características: entre 7 y 8 horas al día para los adultos, continuidad y profundidad.