Dormir es una de las funciones más importantes del organismo y conciliar un excelente sueño reparador depende en buena medida de la temperatura. Si te preguntas ¿Por qué a veces estás tan cansado si dormiste 8 horas? Quizás es que no estás durmiendo con las condiciones adecuadas de temperatura. Este factor tiene un rol más importante del que muchos piensan.

En el marco del Día Mundial del Sueño 2021, el mensaje destaca los beneficios que ofrece el sueño de calidad para mantener la salud y la importancia de tener horas estables para acostarse y levantarse, ya que están asociadas con una mejor calidad del sueño en niños, adolescentes y adultos, así lo destacó el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS).

El sueño es una de las partes más importantes de nuestro día a día, ya que es cuando nuestro cuerpo se repara y regenera en las horas de descanso, incluso dormimos una tercera parte de nuestra vida. ¿Lo habías pensado? Durante nuestra vida se nos han inculcado creencias sobre el sueño que probablemente son incorrectas, existen muchos mitos en torno al tema del sueño, por ello hoy en el marco el Día Mundial de Sueño, Colchones Emma te comparte algunos mitos y realidades basados en lo que dice la ciencia al respecto.

Antes de dormir todos queremos estar relajados para que en el momento que toquemos la almohada se cierren nuestros ojos y nos quedemos dormidos, pero por lo general estamos estresados o muy atareados y no nos damos una pausa antes de acostarnos, simplemente concluimos cierta actividad y directo a la cama.

¿Sabías que el 45% de la población adulta mexicana presenta mala calidad del sueño? Así lo señalan especialistas de la Clínica del Trastorno del Sueño de la UNAM y como dicta la cultura mexicana siempre tenemos remedios naturales para todo. Por ello, colchones Emma nos comparte una lista de recomendaciones naturales que te ayudarán a conciliar el sueño. Estos compuestos naturales pueden mejorar nuestro ciclo del sueño, sin embargo, no son necesariamente cura para problemas crónicos del sueño.