Es importante recordar que una buena resistencia nos va a permitir aguantar más y por lo tanto poder desarrollar más fuerza a la hora de llevar a cabo cualquier actividad física.
Por ese motivo, Tila nos da 5 puntos clave en el deporte para que mejores tu rendimiento:
- Entrenamiento corto y eficaz
Los entrenamientos con intervalos de alta intensidad pueden llegar a ser más efectivos al momento de reducir grasa e incrementar la quema de calorías de tu metabolismo.
- Utiliza pesas
Al levantar pesas incrementarás tu ritmo metabólico en reposo, lo que te permitirá quemar calorías incluso cuando no estás haciendo ejercicio.
- Dormir
El descanso es parte fundamental para los deportistas, influye en el rendimiento físico, en la motivación, en el estado de ánimo del deportista, en su capacidad de aprendizaje y en la aparición de las lesiones.
- Prueba nuevas cosas
El secreto para mantener una rutina de ejercicios durante un año es que sea divertida y variada, puedes entrenar al aire libre, en el gimnasio, pesas, bicicleta, natación, correr, existe toda una gama de opciones que te permitirán mantener el entusiasmo.
- Meditar
Además de ser un complemento muy útil antes y después de hacer ejercicio; la meditación también te permite seguir el ritmo de tus sesiones de entrenamiento.
Estos son los 5 puntos clave que te serán de mucha utilidad si empiezas a incluirlos dentro de tu rutina de ejercicio con ayuda de la app de Tila, la cual tiene más de 100 meditaciones y cuentos para combatir el insomnio y poder descansar mejor antes de cada entrenamiento.
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Fotos e información: Cortesía
