Con motivo de la celebración del Día Mundial de Meditación, este 21 de mayo, los especialistas de TILA hacen un llamado a crear conciencia y tomar un tiempo para participar en esta práctica milenaria, que, entre otros beneficios, logra despejar la mente y prevenir enfermedades que afectan la vida diaria de todas y todos.

Hoy se celebra el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, tema que se debe visibilizar aún más ya que en los últimos dos años – debido a la coyuntura actual - muchas personas han referido sentir tristeza, nostalgia e incluso depresión.

Hemos llegado a la recta final de 2021. Si bien, este año trajo consigo un sinfín de cambios y retos, es importante saber canalizar toda la energía acumulada a lo largo de estos meses, pero sobre todo, saber desprenderse de lo bueno o malo que se experimentó en estos 365 días.  

La relajación es uno de los grandes secretos para mantener nuestra vida en bienestar. Este 15 de agosto, se conmemora del Día Internacional de la Relajación, una fecha que tiene la intención de crear conciencia sobre la importancia de incorporar hábitos de relajación a nuestra vida y hacer frente a el estrés y ansiedad cotidianos. Tila, la app de bienestar personal se suma a esta celebración.

Cuando haces ejercicio hay algunos puntos clave que pueden ayudarte a mejorar el rendimiento y que tu esfuerzo no sea en vano.