Esto se vuelve más complicado al combinar una vida de trabajo, escuela u hogar, o los tres, lo que nos lleva a adquirir alimentos de fácil acceso que se encuentran en pequeños comercios o supermercados y que podemos llevar y consumir de manera sencilla rumbo a nuestras actividades sin requerir de una preparación, aunque en varias ocasiones desconocemos los importantes aportes de los nutrientes que estos alimentos nos pueden brindar con un consumo regular y que en un tiempo pueden ayudarnos a mejorar nuestro estilo de vida y complementar los requerimientos que nuestro cuerpo necesita a diario. 

Por esto decidimos hablarte de las cualidades y beneficios de consumir yoghurt, un alimento que si lo consumimos de manera regular y asertiva nos brindará de múltiples beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo.

• El primero de ellos y el más conocido, el aporte vitamínico que el yoghurt proporciona al consumirlo, en él podremos encontrar vitaminas A y B, entre otras, las cuales son clave en la prevención de enfermedades cardiacas, además de ser una excelente fuente de minerales como el fósforo, magnesio y zinc. ¡Sí a las vitaminas!
• Otro punto a favor y que ayudará a nuestro nuevo estilo de vida es que el yoghurt es sumamente útil en la cocina. Este alimento es muy versátil y puede utilizarse en la preparación de salsas o aderezos que acompañen a las verduras, ensaladas o carnes, remplazando a otros alimentos como la mayonesa, siendo una opción más saludable y con una menor ingesta calórica. Piensa en esta alternativa al preparar tus comidas.
• Es común ser estudiante y trabajar medio tiempo, teniendo poco margen para consumir alimentos saludables, aquí el yoghurt será tu mejor aliado, su aporte de proteínas que se encuentran en su composición proporcionan una gran contribución de energía para el organismo, lo que te permitirá mantenerte activo durante todo el día. Actualmente existen yoghurts complementados con proteína extra, como las nuevas presentaciones de Lala 100 que tienen 15 g de proteína y sin lactosa, creado para las personas que desean complementar su alimentación, con un aporte extra de proteína sin azúcar añadido y reducido en grasa. Gran opción para los que vivimos de un lado a otro.
• El fortalecimiento de la masa ósea o los huesos a lo largo de nuestra vida es crucial, ya que este es el sostén de todo lo que somos. El consumir yoghurt es una de las fuentes más sencillas para conseguir el calcio que nuestro cuerpo requiere debido al alto contenido de este mineral que se tiene de manera natural a través de los lácteos, por ello su consumo regular nos ayudará a mantener una máquina aceitada y así prevenir enfermedades como la osteoporosis, que no es exclusiva de los adultos mayores, pues un bajo consumo de este mineral podría desencadenar esta enfermedad en temprana edad. Es mejor prevenir.

• Y por último y no menos importante para todos los que tenemos una vida acelerada es crucial consumir alimentos que nos ayuden a fortalecer nuestras defensas, aunque en ocasiones es complicado por el tiempo del que disponemos. Aquí el yoghurt puede ayudarnos por el aporte de probióticos que el alimento genera de manera natural, además de los beneficios de las frutas con las que se enriquecen. Hoy en día hay nuevos productos como el yoghurt Lala 100® con tres veces más fruta, que además están aditados con un extra de probióticos los cuales son un aliado para fortalecer a tu sistema inmunológico, reduciendo así, las probabilidades de contraer alguna enfermedad y reforzando nuestro cuerpo. La salud es importante en estos tiempos.

Así que si piensas cambiar o mejorar tu estilo de vida o simplemente quieres sentirte mejor y ayudar a tu cuerpo a fortalecerse, consumir yoghurt puede será crucial, siempre combinado con una dieta balanceada para potencializar todos sus aportes. Así que ¡a empezar!

Para más información visita www.lala.com.mx o únete a sus Redes Sociales:

Lala México

@unvasodelala

@lalamexico

Fotos e información: Cortesía