El inicio de un nuevo año es la oportunidad para concretar nuestros planes que dejamos inconclusos y también, para realizar cambios que queremos en nuestro día a día para mejorar nuestra calidad de vida. Uno de los objetivos más recurrentes es el de mejorar nuestra salud y para lograrlo, el ejercicio es un pilar fundamental.

De acuerdo con datos de la Secretaría de Salud del Gobierno de México, durante los periodos vacacionales los accidentes aumentan entre un 15 y 20%.¹ Entre ellos se encuentran con frecuencia lesiones por heridas agudas y quemaduras en distintos grados de gravedad, por lo que siempre la primera recomendación será la prevención.

En esta época donde la distancia social es importante, entrenar en casa es beneficioso para millones de personas, al ser una actividad práctica, flexible y con una fácil adaptación de horarios, que en ocasiones no requiere de inversión económica para comenzar, la clave para que funcione es el compromiso.

En casa, el gusto y emoción por las vacaciones de verano pueden transformarse en tedio y frustración, cuando existe aburrimiento y no hay planeación de estas fechas, es por ello que hoy quiero compartirles algunos tips, que pueden ser útiles para todos en esta temporada.