- Rutinas estrictas funcionan mejor.
- Trabajar con recompensas y premios por buen comportamiento.
- Integrar horarios de convivencia y juego.
- Integrar horarios de relajamiento.
- Alimentación balanceada.
- Tener tiempo de Estudio o Aprendizaje.
- Ir a la cama a buena hora
- Tener horario de comienzo del día
- El baño debe de integrarse en la rutina antes de ir a la cama
En una encuesta que se realizó en un grupo de madres muchas confirmaron que la organización de actividades diarias es ideal para lograr rutinas efectivas, la mayoría comentó que la eliminación de el uso de aparatos electrónicos puede ayudar a que los pequeños puedan dormir más rápido. Un ambiente sereno, oscuro y con tranquilidad ayuda a que los niños descansen mejor.
Algunos comentarios de la encuesta:
“Trato de hacer la misma rutina diario, pero lo importaste es quitarles las actividades con TV tablets y celulares o luz un rato antes para que comiencen a relajarse.”
“Rutina y hábitos, tener claro el horario de dormir”
“Yo soy soltera y me ha funcionado.
- a) horarios fijos
- b) no cenas pesadas
- c) no películas o series estimulantes”
“También hay mamás que acostumbraron a sus hijos a dormir temprano, sólo son hábitos que debes de implementar en tu diario vivir como cepillarte los dientes después de cada alimento”
Una rutina siempre hará un día más fácil para las mamás porque los pequeños aprenderán las costumbres y actividades de cada hora. - Liliana Amaro.
FUENTE: ZZLEEP MY BABY
Fotos e información: Cortesía
