- Tal vez te puede parecer obvio, pero para conseguir un buen sueño, es muy importante seguir una rutina de sueño específica. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días, incluidos tus días de descanso. La constancia logrará que refuerces tu ciclo de sueño. No dediques más de ocho horas a dormir, sin embargo no olvides que la cantidad de sueño recomendada para un adulto es de siete horas como mínimo.
- La alimentación también juega un papel importante en el descanso, presta atención a lo que comes y bebes. No te vayas a dormir con hambre, evita las comidas pesadas o abundantes un par de horas antes de acostarte. La nicotina, cafeína y el alcohol tardan en desaparecer de tu sistema, por lo que interrumpirán sin duda tu rutina.
- No te olvides de realizar actividad física durante el día como parte de tu rutina diaria, esto te será de gran ayuda para promover un buen sueño. Pasar tiempo al aire libre también aportará a la causa.
- Y claro está, es súper importante crear un ambiente de descanso con una habitación fresca, oscura y silenciosa, y por supuesto una cama donde puedas llegar al final del día a descansar con la mejor tecnología como solo Roomi tiene.
- Nomad, colchón con memory foam que brinda mayor alivio de presión y equilibrio para cada noche de descanso. Con su diseño ergonómico y material premium este colchón ofrece un confort excepcional para despertar renovado todos los días.
- Explorer, gracias a su sistema Hybrid brinda mayor confort y suavidad para cada noche de descanso, cuenta con capas ultra suaves y resortes encapsulados independientes Pocket Coil, esta combinación elimina la transferencia de movimiento en la superficie del colchón brindando mayor soporte.
- Freedom, disfruta de noches de frescura, gracias a su tecnología exclusiva Latex Feel Hyper Soft que permite adaptarse al instante al contorno del cuerpo.
Sabemos que puedes pensar que un rato de scrollear por Tiktok te pudiera arrullar, pero la realidad es que el uso prolongado de pantallas emisoras de luz antes de acostarte son una pésima idea para dormir, evítalo y nos lo vas a agradecer.
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Fotos e información: Cortesía
