Yoga Flowt es el primer estudio flotante basado en Ciudad de México en ofrecer clases especializadas de Sup Yoga. Este tipo de yoga originario de California, se practica en el agua sobre una tabla similar a las que se utilizan en el paddle surf, llamada paddle board yoga. Es por eso que la alberca del JW Marriott Polanco se vuelve el escenario ideal para realizar esta actividad divertida y completa; el practicar las asanas sobre una tabla en el agua da una carga de resistencia física y elevación de la concentración.
El tipo de yoga que se practica sobre la tabla es hatha tradicional. Para los principiantes el Sup Yoga es una forma diferente y divertida de acercarse al Yoga. Los intermedios y avanzados pueden profundizar más y llevar su práctica a un siguiente nivel; experimentar algo similar al Power Yoga o Rocket Yoga, con la ventaja de hacerlo en un medio noble y de bajo impacto como es el agua.
Las clases tienen una duración de 50 minutos. La práctica se compone de una serie de posturas básicas adaptadas a la tabla de paddle board yoga y termina con una relajante meditación flotante. El equilibrio es fundamental, para lograrlo, se debe mantener un balance corporal y mental. La tabla te ayudará a encontrar y mantener una alineación correcta, centrada y a distribuir tu peso en la planta de tus pies o en la palma de tus manos. El Sup Yoga también ayuda a aumentar la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia.
La primavera es un tiempo de vibraciones intensas, así que Yoga Flowt es perfecto para este tiempo, esto te dará un beneficio emocional, ya que encontrarás tu centro, te dará la capacidad de encontrar tu equilibrio y balance interno mientras todo alrededor está en movimiento. Otro beneficio es que aumentará tu fuerza, para lograr realizar los asanas sin caer al agua, necesitarás usar y activar cada parte de tu cuerpo para estar alineado y sentirte centrado. Para lograr el equilibrio el abdomen debe estar fuerte en todo momento, por lo que el trabajo de core es intenso.
Hay un alto beneficio emocional, con la práctica de Sup Yopa lograrás una profundización extra, mayor fuerza interior y fuerza de voluntad. Sentirás el esfuerzo, no la tensión. Trabajarás tu concentración en un nivel profundo. Tendrás presencia y enfoque.
La principal diferencia entre practicar sobre el agua, con una tabla y no en la tierra con un mat es la inestabilidad y el cambio de elemento sobre el cual nos estamos apoyando. “Aquí somos nosotros los que estamos haciendo tierra en medio de la inestabilidad. Al practicar sobre la tabla, nada sucede en automático, se activa un estado más consciente, de aquí y ahora. Coordinar el cuerpo y enfocar la mente en lo que se está haciendo. ” comentó Adriana Romandía, instructora y fundadora de Yoga Flowt.
Spring Yoga Flowt estará disponible los sábados de 15 de abril al 13 de mayo.
Inscripciones en: www.yogaflowt.com
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Fotos e información: Cortesía
