¿Cuántas cucharadas de azúcar le pones a tu café? ¿Siempre acompañas tu comida con un refresco? ¿Crees que estás abusando en tu consumo de azúcar?...

Cuando se trata de azúcar no solo hablamos de las cucharadas que agregamos a nuestro café o té pues también se encuentra en muchos de nuestros platillos y bebidas; sin embargo, su consumo en exceso puede ser dañino para la salud. La American Heart Association recomienda que las mujeres consuman menos de 6 cucharaditas (25g) de azúcar agregada y que los hombres consuman menos de 9 cucharaditas (36g) de azúcar agregada al día.

Han llegado las temporadas festivas del último cuatrimestre del año, el consumo de platillos tradicionales en estas festividades puede llegar a ser excesivo y podemos llegar a romper nuestro régimen alimenticio e incluso dejar a un lado nuestras actividades físicas que con el paso de los días o semanas nos pueden llegar afectar a nuestra saludad ya sea corto o a largo plazo.