La hidratación profunda es más que un paso en tu rutina de cuidado de la piel, es una inversión en tu belleza a largo plazo. No subestimes su importancia y disfruta de los beneficios de una piel hidratada. Transderma, el lujo del skincare japonés, cuenta con productos del cuidado de la piel que proporcionan una hidratación perfecta para mantener tu piel sana y radiante.

Mantener los niveles de hidratación es esencial para la salud, aproximadamente tres cuartas partes del cuerpo humano están formadas por agua, es el principal e imprescindible componente de nuestro cuerpo e interviene en casi todos procesos metabólicos. 

Mantener la piel hidratada y tersa durante la temporada de frío puede parecer todo un reto, ya que las bajas temperaturas llegan a resecar la tez, dejando un aspecto áspero y hasta agrietado. Por fortuna, existen extractos naturales que ayudan a repararla aún en las situaciones más adversas, como el invierno.

¿Sabías que más de la mitad de los mexicanos no toman suficiente agua natural? La recomendación diaria de consumo es de 2 litros equivalentes a 8 vasos, además de la que consumimos a través de los alimentos. Pero desafortunadamente en México el adulto promedio solamente toma tres2 vasos de agua en un día, es decir, ni siquiera la mitad del agua que debería tomar.

Su consumo deficiente por tiempos prolongados puede provocar deshidratación causando que el cuerpo no pueda llevar a cabo sus funciones normales y de esta forma es difícil mantenernos saludables. Los expertos indican que el agua natural es la mejor forma de hidratación para todas las edades, desde bebés hasta adultos mayores.

Frecuentemente esta temporada, debido a las bajas temperaturas, a las fiestas y al ya conocido Maratón Guadalupe Reyes se suele descuidar la buena hidratación ya que se consumen más refrescos, jugos, ponches, alcohol y se comen menos alimentos que nos puedan dar agua como frutas y verduras. 

Además, debido a los excesos en la comida, la bebida, la disminución de actividad física y el aumento del sedentarismo se pueden llegar a subir entre 3 y 5 kilos en promedio3. Por lo tanto, es de suma importancia que en esta época tomes suficiente agua y evites comer en exceso.

Llega a tu meta diaria de 2 litros traguito a traguito, si te cuesta trabajo lograrlo, te compartimos algunos tips que te serán de gran utilidad para evitar los excesos y aligerarte en esta época:

Tomar agua natural evitará el consumo de calorías extras en esta época y te ayudarán a mantenerte más ligero.

Continuar tu rutina diaria de ejercicio ayudará a no caer en el sedentarismo y de esta forma mantenerte activo. (No olvides hidratarte antes, durante y después de tu rutina).

Incluye en tus comidas verduras y proteínas para sentirte satisfecho y evitar excederte en las comidas. 

No olvides comer frutas también, las puedes incluir en los postres o combinarlas con el agua para darles un toque de sabor. 

Toma 1 vaso de agua antes y después de cada comida, además de ayudarte a sentirte satisfecho te ayudará a realizar una mejor digestión.

Regla básica, por cada copa de alcohol que consumas, compénsala con 1 vaso de agua simple. 

Intenta mantener tu Bonafont a la mano, una de las principales causas por las cuales uno no toma agua es porque no está cerca, si llevas una botella con agua natural, será mucho más fácil que logres mantenerte hidratado.

Así que para aguantar las fiestas te invitamos a celebrar de la mano de tu mejor aliada Bonafont, el agua ligera.

Fotos e información: Cortesía

Bajo el concepto “Traguito a Traguito avancemos protegidos”, Bonafont lanza campaña para motivar y concientizar sobre la importancia de tomar agua natural, así como de promover hábitos saludables de hidratación en los mexicanos.